Cuidados com a coluna durante as viagens

O mês de janeiro chega e também as férias para muitas pessoas em todo o Brasil. Por algumas vezes que viajamos sentimos algum desconforto gerado pela viagem no carro, no ônibus, no modo como você se senta, ou então pelo fato de carregar muitas malas pesadas. Tudo isso pode gerar problemas e dores na sua coluna. Aqui vão algumas dicas de como fazer para que a viagem não se torne uma dor de cabeça neste quesito.

Para carregar aquelas malas enormes, com muito peso, sempre dê uma ajudinha para a coluna. Flexione os seus joelhos, assim o peso fica dividido, não ocorrendo uma sobrecarga, que pode causar algum problema.

Para as bagagens de mão, nunca deixe um lado do corpo exercendo maior força, procure sempre equilibrar isso. Na hora da viagem sempre adote uma postura ereta. Apoio como aquelas almofadas em forma de meia lua para o seu pescoço, também ajuda a deixar tudo mais confortável.

Cuide-se para que possa aproveitar muito as suas férias.

Por Oscar Ariel